tag:blogger.com,1999:blog-73952675184068139522024-03-13T05:20:13.651-03:00VIVER BEM + 100Acabei de completar 50 anos (quando comecei, agora já vou para 58) resolvi escrever este blog para pensar no assunto, discutir o que é envelhecer, verificar alternativas saudáveis , testar produtos e tratamentos de beleza. O que fazer para que esta seja uma nova e boa fase na minha vida.Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.comBlogger45125tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-87169674004659783612015-10-01T16:42:00.000-03:002015-10-01T16:42:13.236-03:00Menopausa II Por Fernanda Torres
Calores
O doutor desconfiou e tirou a prova. Ganhei nota zero nos exames hormonais. Era ele, o bicho papão do climatério
Meus 50 anos, completados no dia 15, chegaram com a força de uma tempestade perfeita.
A data coincidiu com o rebaixamento da nota de investimento do Brasil, a desvalorização do Real, a ameaça de impeachment e os calores furtivos da maturidade.
Um dia antes do cumpre anos, Joaquim Levy apresentou o plano para sanear o Orçamento de 2016. Eduardo Cunha reagiu com o sorriso cínico habitual, e tive receio de que o presidente da Câmara exigisse, via Embratel, a cabeça da presidenta numa bandeja de prata para aprovar a proposta.
A insônia, algo novo em minha vida, virou rito diário. A consciência desperta às 4h30 e entra num vórtex de preocupações. A certeza do abismo para o qual caminha o país, o corpo, a profissão e o futuro dos filhos.
O doutor desconfiou e mandou tirar a prova. Surpresa, ganhei nota zero nos exames hormonais. Era ele, o bicho papão do climatério.
Temo tocar no assunto e virar porta-voz de um fenômeno vivido em sigilo pela maioria absoluta das mulheres.
A mudez é a mãe da ignorância. Numa época em que o sexo é encarado com naturalidade e a causa gay defendida no horário nobre, surpreende o quanto a menopausa se mantém velada, secreta.
Algo perdida, cliquei na página de Drauzio Varella e quase me atiro pela janela com a descrição do que está por vir: a já conhecida insônia, osteoporose, perda de libido, depressão, irritação, gordura localizada, problemas coronarianos, uma sucessão de horrores difícil de encarar.
Encontrei-me com Drauzio no casamento de um amigo e pedi que ele tivesse a compaixão de rever o resumo. Ele prometeu checar, observando que o fim do ciclo reprodutivo da mulher é um dos processos mais preteridos pela ciência.
A medicina é uma cadeira dominada pelo sexo masculino, disse ele. Se os homens sofressem as mesmas transformações, Drauzio disse ter certeza de que os laboratórios teriam se dedicado com mais afinco a atenuar os sintomas.
Mas o que me toca não é tanto a reviravolta feminina e, sim, a constatação de que o século 20, aquele em que me firmei como gente, é, hoje, tão ultrapassado quanto o século 19.
A crise moral à direita e à esquerda marca o fim dos ideais traçados lá atrás, na Revolução Francesa.
Assisto à loura gelada do horário eleitoral do PMDB, seguida por Cunha falando do país que ele sonha para si e farejo o surgimento de uma onda niilista, agressiva, punk. Um desejo de terra arrasada por parte da população.
Feliz, reunida em torno do bolo com os amigos de uma vida inteira –jornalistas, cineastas, diretores, escritores, atores, músicos e produtores–, tive a impressão de que brindávamos em meio ao Baile da Ilha Fiscal.
O desmanche da indústria fonográfica, na virada do milênio, acontece agora nas Redações de jornal, nas produtoras de TV, no mercado editorial, na publicidade, no teatro, no cinema, no mundo como eu o conheço.
É claro que outras formas de pensar surgirão, mas impressiona testemunhar a história.
Outro dia, vi uma foto de Bibi Ferreira criança no colo de Procópio. Me senti toda ela, filha do circo, vinda de outra civilização.
Envelhecer.
Jamais achei que fosse acontecer comigo.
Fernanda Torres, Folha de São Paulo , 25/09/2015Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-6215426056140396662015-10-01T16:38:00.001-03:002015-10-01T16:38:05.308-03:00Menopausa I - Por Hilda LucasO OUTRO LADO DA MENOPAUSA
É mais ou menos assim: um dia você acorda quadrada, ou talvez, ballonnée, ou pior, com jeito de matrona!
A menopausa não é colega – ouvi de uma mulher numa sala de espera de dermatologista. Estávamos as duas com os rostos inchados e chamuscados por lasers e peelings, folheando perversas revistas de moda e frivolidades, onde todos são jovens e felizes, depositando míseras gotículas de esperança nos raios que nos partem daqueles aparelhos de última geração. Balancei a cabeça como uma vaca no matadouro e, sem pestanejar, movida pela absoluta cumplicidade daquele instante, falei para a minha colega: A menopausa é uma filha da mãe, isso sim! Caímos na maior gargalhada e assim ela se tornou a minha primeira amiga de menopausa.
A menopausa é um seqüestro. Uma versão, só para mulheres, de praga bíblica. Inferno astral que antecede a terceira idade. É tragicômica, portanto, para encarar, só rindo. Um dia você está no meio da sua normalidade, é arrancada de tudo que você tem como referência física de si mesma e é lançada a uma espécie de funilaria às avessas. A libido diminui na mesma proporção em que aumenta a irritabilidade.
Você não só não pensa tanto, nem gosta tanto, nem se importa tanto mais com sexo, como para compensar vira uma criatura instável, pavio curto, sem paciência para nada, capaz de discutir com um poste, de deprimir à toa, ter crise de choro com anúncio de seguradora e ataque de ansiedade ao ler o jornal. Enfim, você vira uma pessoa bem complicada, ou melhor, complexa. E, até então, você achava que TPM era o pior que podia acontecer.
Os sintomas aparecem inadvertidamente, como assaltantes, em maior ou menor intensidade, bizarros e infalíveis. Lá estão eles: ressecamento – escolha onde você terá; celulite – a pele de pêssego é substituída pela casca de laranja; flacidez – é a triste irrevogabilidade da lei da gravidade; manchas senis – essas pelo menos trazem o consolo dos muitos verões bem vividos; insônia – e com ela balanços complicados da vida; calores – esses são um requinte de crueldade, tão desprovidos de sentido que nos fazem refletir sobre a transcendência da agonia dos ovos cozidos; esquecimentos – sua memória vira uma espécie de vácuo e você passa por constrangimentos inenarráveis como aquela frase típica: “sabe aquele filme, daquele diretor, com aquela atriz, como é mesmo o nome?”; ossos de papel – e o perigo de tombos ridículos resultarem em cirurgias espetaculares onde pinos e próteses são implantados sem cerimônia; cabelos ralinhos de palha de milho – a sua trança de potranca virou um tererê; cintura - convexa ou quase inexistente com direito àqueles dois afundadinhos nas costas, como se você fosse feita de massinha de modelar; olhar – embaçado por uma nata azulada (catarata, não!!!) toldado por pálpebras fofas, generosas – e você começa a achar que tem ascendência mongol; juntas sacanas – com data de validade vencida e, como se não bastasse, a lembrança recente, acachapante, perturbadora e descompassada de como você era antes da menopausa. Você era jovem ontem! Que dó, que desperdício!
Esse é o ponto crucial: o estranhamento entre o que vemos e a nossa imagem interna. Não se trata da negação da velhice, da morte. Não. É bem mais simples e raso: você simplesmente não gosta do que vê! Trata-se de uma incapacidade temporária para sobrepor imagens, aceitar limitações, apurar um outro olhar.
Você ainda não tem parâmetros para entender em que você está se transformando. Você resiste bravamente. Convoca uma legião de especialistas, as forças do Bem, o exército da salvação. Faz reposição hormonal, contrata um personal, dá uma passadinha na sex shop, engole quilos de soja, linhaça e sucos de cranberry, toma antidepressivo, Ômega 3, aplica botox, faz drenagem linfática, vai ao plástico, ao dermatologista, ao ortomolecular, à nutricionista, ao psicanalista, ao astrólogo, à fisioterapeuta e ouve o seu ginecologista como se ele fosse o oráculo de Delfos. Seus modelos e referências estão no passado e a menopausa – trombeta apocalíptica – anuncia um futuro onde você vai ter de mostrar que aprendeu lições, mereceu cada ruga e está pronta para mais trinta anos.
A menopausa é uma puberdade invertida. E, como tal, é também casulo, travessia, transformação. Divisor de águas, experiência de deserto, freio de arrumação, faxina. Teste crucial de espírito esportivo, capacidade de adaptação e instinto de sobrevivência.
Passa. Demora, mas passa, e você sobrevive, como sobreviveu à pororoca hormonal da adolescência; você há de superar o declínio daqueles mesmos hormônios e seus asseclas que um dia já te enlouqueceram. (Esqueceu que você sobreviveu, com muito menos recursos, às cólicas, às espinhas, aos pelos encravados, aos ovários policísticos, à vergonha do próprio corpo, à oscilação de humor e à melancolia dos anos tenebrosos da adolescência?)
E aí, passada a tempestade, vem a bonança, a libertação. Você estará livre de ter que ser bonita, magra, eficiente, querida, desejável, vencedora, fértil, competitiva, invejada, elegante, gostosa, informada, culta, legal, conectada, tudo ao mesmo tempo. Ufa!!!
Depois dos achaques, perrengues e mudanças, a menopausa inaugura a maturidade: a síntese da mulher que você construiu ao longo dos anos, fases e etapas, a essência que fica, depois que os papéis de jovem fêmea produtiva estão cumpridos. Seu rosto é a cara da sua vida. Sua bagagem é tão grande que dá para jogar fora um monte de supérfluos e pesos mortos. Seu tempo é só seu e você não precisa provar mais nada para ninguém. Seu maior desafio é ter-se tornado uma boa companhia para si mesma. Você reformula premissas, um estar no mundo mais relaxado, uma maior complacência com suas imperfeições, dificuldade e vícios. Você já não quer mudar o mundo, você quer compreendê-lo; você já não precisa agradar às pessoas, você quer viver em paz e ser respeitada. Não há mais pressa; a vida vira um bom vinho a ser apreciado, com generosidade e prazer.
A menopausa é um tremendo rito de passagem. Talvez o último antes da definitiva passagem. Inevitável e necessário. Coisa de gente grande. O relógio biológico é inclemente, imparcial e, portanto, justo. Haja coragem e bom humor! Não há negociação possível, apenas a vida seguindo seu curso.
Então, que venham os ciclos, todos. Com seus sustos, sombras e transformações. Com suas libertações, rearranjos e alegrias. Que venham os dias, as horas, as marés, as auroras, todas.
Hilda Lucas in www.mdemulher.abril.com.brAna Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-84713252899686908372015-08-24T10:21:00.001-03:002015-08-24T10:21:05.256-03:00Rosácea- testando bio-oilTenho rosácea, encontrei no site Minha Vida esta definição:"A rosácea é uma doença de pele comum, cujos sintomas envolvem áreas de vermelhidão na pele e lesões inflamadas, especialmente nas bochechas, nariz, testa e queixo. Muitas vezes começa entre as idades de 30 e 50 anos e afeta mais mulheres do que homens".
Minha pele é boa mas tenho tentado acabar com essa rosácea sem solução, melhora muito com um produto para pele sensíveis da ADCOS mas o efeito é cosmético, minha dermato disse que está muito ligado a stress e piora nos dias frios.
Ganhei da representante da Bio-oil , Flavia Kilsan este produto que começo a testar hoje.
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZAtCOI2NEbulZ4FRIuMCZlQU2dhqyyXTy9S5QfeTg7rb2KS1Qix3x9duqxBuj2AWt1Jrd1O3aBOyly-9otD0JA3llNF-eMnLol11tqDhYvy8gm-GGhUT7K4SbYukgtVSFCsH77o2XXNk/s1600/IMG_3072.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZAtCOI2NEbulZ4FRIuMCZlQU2dhqyyXTy9S5QfeTg7rb2KS1Qix3x9duqxBuj2AWt1Jrd1O3aBOyly-9otD0JA3llNF-eMnLol11tqDhYvy8gm-GGhUT7K4SbYukgtVSFCsH77o2XXNk/s320/IMG_3072.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik4s6Xn_91Y6brKbqU66w0whyd12rnTIBQ9K1Wd6AB_2-tPf5OGn1LBWqjG_PJeluGOC8DoMOHVWMTE3__t2yKWCaDjOWYX_Y2S_6vXO98T7Po5DWVyqNYMECSRPWHDBrQl2lqxfpCfNY/s1600/IMG_3075.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik4s6Xn_91Y6brKbqU66w0whyd12rnTIBQ9K1Wd6AB_2-tPf5OGn1LBWqjG_PJeluGOC8DoMOHVWMTE3__t2yKWCaDjOWYX_Y2S_6vXO98T7Po5DWVyqNYMECSRPWHDBrQl2lqxfpCfNY/s320/IMG_3075.JPG" /></a></div>
Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-57083604781647537242015-08-23T22:18:00.001-03:002015-08-24T10:22:58.404-03:00Rosácea - testando bio-oil<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/uEi8H8H6N5c" width="480"></iframe>Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-36055759790692787132015-08-20T16:05:00.000-03:002015-08-20T16:05:18.328-03:00Pintando os cíliosAcordei muito incomodada com os meus cílios, no processo de ficar mais velha , além do meu cabelo e sobrancelhas, eles estão ficando brancos. Isso exige rímel diariamente mas nem sempre você está com vontade de usar ou vai malhar e borrar. Liguei para a minha mega esteticista Vallery Tibério e perguntei se ela poderia pinta-los.
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4PAprn0QKDWarcaJdUzR8ursskxrvHJCIKvn7Pwdx1gAKYoaZzClhwCXrLob4uvCx2gOZSr812a7YQEI4J8Z6sAV0zlV29p7wfZKUU1ZIDp7Se0igA4nVycc4vQEnpH8M_FTa0_pmmgk/s1600/IMG_3014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4PAprn0QKDWarcaJdUzR8ursskxrvHJCIKvn7Pwdx1gAKYoaZzClhwCXrLob4uvCx2gOZSr812a7YQEI4J8Z6sAV0zlV29p7wfZKUU1ZIDp7Se0igA4nVycc4vQEnpH8M_FTa0_pmmgk/s320/IMG_3014.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJYnPXR7Fpc8phMpF-o60z4B2NxmoKPvw0Tiwietjf1tzCFSWEiZWGDl0nrjMyISKMRda_3VisYH8RLYEmP-h0EziTWuMSSESJ-Y7hELs1m_FrQGsjpKOyAeZ-9q0X9BkfW2edbdYjwDo/s1600/IMG_3025.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJYnPXR7Fpc8phMpF-o60z4B2NxmoKPvw0Tiwietjf1tzCFSWEiZWGDl0nrjMyISKMRda_3VisYH8RLYEmP-h0EziTWuMSSESJ-Y7hELs1m_FrQGsjpKOyAeZ-9q0X9BkfW2edbdYjwDo/s320/IMG_3025.JPG" /></a></div>
Então, está aí o resultado, quando acordei e depois da aplicação da tinta Refecto Cil. Não faça isso em casa com qualquer produto pois pode te dar a maior alergia. Da para ver que dei um up na sobrancelha tb,
Vou colocar o processo para vocês verem como é simples e rápido, ela disse que em loiras a tintura fica ainda mais marcante. Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-55115311980752825862015-08-19T19:57:00.000-03:002015-08-19T19:57:09.229-03:00DIA DO CICLISTA <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiVxBSZa_1nZ17a5XmDkeu4_cm4dIzkbK9YNKsPGUjljE6a2pCXYBk__EkSzovZVS6HEhTIfIBYQAfJKv9HjTwovhKYlDeT53Mb03Z4yNpabIwTfmjmUZezfagLNDcoxPWrhwNj-Z-jAI/s1600/foto2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiVxBSZa_1nZ17a5XmDkeu4_cm4dIzkbK9YNKsPGUjljE6a2pCXYBk__EkSzovZVS6HEhTIfIBYQAfJKv9HjTwovhKYlDeT53Mb03Z4yNpabIwTfmjmUZezfagLNDcoxPWrhwNj-Z-jAI/s400/foto2.jpg" /></a></div>
Hoje é dia do ciclista, 19 de agosto, eu adoro andar de bike e no começo do ano um neurocirurgião disse que eu não andaria mais, por conta de uma hernia de disco que em dezembro passado me travou.
O primeiro médico, na linha açougueiro, disse que tudo se resolveria com meia duzia de parafusos nas costas.
Aí, você saí procurando alternativas, já que cirurgia não era uma opção.
Meu ortopedista, (por que depois de certa idade, é bom você ter um bem próximo, por que se não é o ombro, é o joelho, ou outro osso qualquer) já me tranquilizou, eu ia sim voltar a andar de bike, sem grandes sacolejos, mas ia voltar. Injeções(não gosto nem da palavra) nas costas, homeopatia alemã, deu certo com o ombro, ia dar certo com a hernia maldita.
Por indicação, cheguei em um massagista, ele assim se intitula, colocou uma vizinha de volta a vida de academia , caminhadas e tudo mais. Se eu contar o que é uma sessão com ele, vocês vão chorar, é o que faço sempre. Doí muito. Depois melhora. Comecei fazendo uma sessão por semana, depois quinze dias e agora de mensalmente.
Vou dizer uma coisa , é só para os fortes.
Por fim, estou melhorando, semana passada voltei a pedalar o que me deu enorme alegria. Pedalar é um bom exercício, , bicicleta é um bom meio de locomoção.
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjO_zxNuZzhPJUwl6fbpVjeCSXQgWy_FGScLMu15eRtGHJX1rvdfd61s6l1gWEcPPHwQ1MDCciZcpQtl-atZi-No0R_vmk7SFHYGeRyyJEhHAYCRFVrMhjVkbdr-UxMnF2yXOwdodhb8/s1600/cachorro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjO_zxNuZzhPJUwl6fbpVjeCSXQgWy_FGScLMu15eRtGHJX1rvdfd61s6l1gWEcPPHwQ1MDCciZcpQtl-atZi-No0R_vmk7SFHYGeRyyJEhHAYCRFVrMhjVkbdr-UxMnF2yXOwdodhb8/s400/cachorro.jpg" /></a></div>Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-856297766658009402015-08-19T19:30:00.000-03:002015-08-19T19:30:30.278-03:00Vou voltarResolvi voltar a escrever no meu blog, o tempo está passando, estou ficando mais velha, já pertinho dos 58,
e a população brasileira vai envelhecendo, diferente do passado , com maior expectativa de vida.
Acredito que escrever , falar sobre isso seja bem legal.
Claro, beleza também que ninguém quer ser a velhinha feia. Então, vou falar das novidades , tratamentos, tudo para mantermos a saúde e a boa aparência.
Espero que gostem.Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-53217427378108933352009-09-06T11:37:00.001-03:002009-09-06T11:39:52.686-03:00Hipertensão pode levar a problemas de memóriaSábado, 5 de setembro de 2009, 20h08 Terra<br /><br />Hipertensão pode levar a problemas de memória <br /> <br />A hipertensão pode levar a infarto, acidente vascular cerebral e insuficiência renal terminal. E, de acordo com pesquisa publicada na revista Neurology, da Academia Americana de Neurologia, também está ligada à maior propensão de desenvolver déficit cognitivo (de conhecimento) e problemas de memória e de habilidade de pensamento em quem está na meia-idade.<br /><br /><br />O estudo envolveu cerca de 20 mil pessoas a partir de 45 anos que nunca haviam tido um AVC ou mini-AVC. Desse total, 49,6% tomavam medicamentos para pressão alta e 7,6% apresentaram prejuízo cognitivo. <br /><br />Os resultados apontam que a pressão diastólica elevada (menor número da leitura da pressão) leva ao enfraquecimento de pequenas artérias do cérebro, o que pode resultar no desenvolvimento de áreas de lesão cerebral. Para cada aumento de 10 pontos na leitura, as chances de ter problemas cognitivos se mostraram 7% mais altas. <br /><br />"É possível que, com a prevenção ou o tratamento de pressão alta, nós poderíamos evitar o prejuízo cognitivo, que pode ser um precursor para a demência", disse o autor do estudo, Georgios Tsivgoulis, da Universidade do Alabama em Birmingham e membro da Academia Americana de Neurologia, ao site Science Daily.<br /><br />Os cientistas avisam que mais pesquisas são necessárias para confirmar a relação entre hipertensão e os problemas cognitivos. <br /><br />Hipertensão<br />Os adultos são os mais atingidos pela hipertensão - cerca de 30%, como informa a Sociedade Brasileira de Hipertensão. Mais de 50% das pessoas na faixa da terceira idade têm pressão alta. No Brasil, a doença é responsável por 40% dos infartos, 80% dos acidentes vasculares cerebrais e 25% dos casos de insuficiência renal terminal.<br /><br />As dicas de prevenção e controle da patologia são manter uma alimentação equilibrada, evitar a obesidade e o sedentarismo, medir a pressão pelo menos uma vez por ano, reduzir o consumo de álcool (se possível, abandoná-lo), deixar de lado o tabagismo e não se estressar. Vale lembrar que os hipertensos não podem parar o tratamento, que é para a vida toda.Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-71781985753218330472009-05-05T16:46:00.002-03:002009-05-05T16:50:29.054-03:00Dos 8 aos 80, as melhores atividades físicas para a mulherÉ inquestionável que todas as pessoas necessitam de movimentação física, mas nada melhor do que conhecer as particularidades de cada um para personalizar as ações e ter mais benefícios. Portanto, seja pela idade ou pelo sexo, existem diferenças que merecem atenção.<br /><br /><br />Na infância, muitas brincadeiras e esportes são comuns aos meninos e meninas, mas a capacidade física, gosto pela atividade e intensidade dos esforços serão diferentes. Para as mulheres, a atividade física na fase da infância deve ser mais de recreação e iniciação ao esporte escolhido. Devem ser evitados exercícios de musculação e treinamentos muito cansativos, como os observados na natação competitiva. Esta atenção auxilia no crescimento e desenvolvimento saudável desta fase.<br /><br />Já a partir da adolescência e na idade adulta, com o desenvolvimento corporal mais estabelecido, torna-se fundamental para a mulher manter uma movimentação mais intensa, para melhorar o condicionamento físico e prevenir doenças que já começam a se relacionar com o sedentarismo. Corrida, caminhada, ciclismo, condicionamento físico e esportes com bola podem ser bem adequados e benéficos, inclusive porque são ótimas alternativas para o gerenciamento do estresse e melhora da qualidade de vida.<br /><br />Ainda na fase adulta, com a possibilidade de engravidar e ser mãe, a atividade física também é importante antes, durante e depois da gestação. Adequando as cargas de esforço durante os exercícios com a sobrecarga física e emocional próprias desse período, o resultado será uma saúde estável e um ótimo pique.<br /><br />Já na idade próxima da menopausa, não devem ser esquecidos os exercícios de musculação, aeróbios e de flexibilidade. Nesta fase, pela deficiência de alguns hormônios femininos, existe uma tendência à diminuição de força muscular e uma menor proteção do organismo da mulher aos riscos de doenças cardiovasculares e metabólicas, como o diabetes. Portanto, manter o corpo em forma e em movimento dará a segurança necessária para uma vida muito ativa.<br /><br />Na idade mais madura, não é tempo de parar, porque a movimentação do corpo mantém a mulher ainda mais saudável e menos propensa às doenças comuns da maturidade. Apesar de uma força muscular diminuída em relação à juventude, é possível manter o vigor físico e mental compatíveis com esta fase da vida. Um bom programa de condicionamento, exercícios aeróbios como natação, caminhada, corrida e ciclismo, musculação e flexibilidade ajudam a mulher a preservar sua saúde e superar desafios.<br /><br />Fonte: Páblius Staduto Braga Silva, médico do Esporte e coordenador de atividade física da área de Gestão de Saúde do FleuryAna Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-42336148024199265022009-02-16T16:10:00.002-03:002009-02-16T16:28:52.393-03:00E agora...51Pronto, passei meu aniversário no hospital com calculo renal, a pior crise da minha vida, que dor foi aquela.<br />Agora estou tomando chá de quebra-pedra, antibiótico para a infecção que sempre acompanha a crise e esperando estar melhor para fazer um procedimento de implosão na pedra. A fulana tem 1cm. Não quero correr o risco dela parar no ureter, isso aconteceu em 2006 , acabei tendo que passar por uma cirurgia , isso depois de meses de infecções urinárias recorrentes. Essa vai sair implodida e destruída. <br />Chato, por que eu estava no maior pique, indo na academia diariamente. Sempre quando vai chegando meu aniversario , que coincide com o verão, eu fico querendo estar ótima.Parece que vou fazer uma prova. Querendo ficar bem na foto. Bobagem... <br />Minha primeira crise foi aos 19 anos e elas continuam acontecendo com longos intervalos, meus irmãos também tem essas crises.<br />Sugeriram que eu tomasse arruda batida com cerveja quente, acho que nesse caso ela sairia pela boca...é tiro e queda.<br />Xô! pedrinha, me deixe!Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-42524253090155413932009-02-04T13:03:00.002-02:002009-02-04T13:06:21.406-02:00Castanha-do-ParáUma boa alimentação é o segredo para ter uma pele e corpo saudáveis. Muito se fala sobre as vitaminas C e E, o ômega 3 e tantos outros nutrientes que ajudam a manter o equilíbrio do organismo. O que poucos sabem é que a castanha-do-pará, uma semente tipicamente brasileira (tanto que é também conhecida como castanha-do-brasil), ajuda não só a prevenir transtornos musculares, neurológicos e até cânceres, mas também atua na elasticidade da pele, mantendo-a com aparência jovem por mais tempo.<br /><br /><br />"A castanha fornece magnésio, que intervém na atividade cardíaca e muscular e no funcionamento das células nervosas, bem como na formação dos ossos", explica a nutricionista Carolina Paiva de Freitas, do Santorini Spa. "Também contém ômega 3, que melhora a concentração, a memória, habilidades motoras, velocidade de reação, neutraliza o stress e previne doenças degenerativas cerebrais. Além disso, ele reduz os riscos de doenças do coração", completa.<br /><br />Outra substância encontrada na castanha-do-pará é o selênio, cujas propriedades nutritivas foram descobertas no final da década de 70 e hoje são associadas, entre outros benefícios, ao retardamento do envelhecimento da pele.<br /><br />Site do Terra/04/02/2009Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-62706891634407342732009-02-02T14:19:00.000-02:002009-02-02T14:21:13.898-02:0020 conselhos Harvard e CambridgeSAÚDE!!!! <br />As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente <br /><br /> um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a <br /><br />qualidade de vida de forma prática e habitual :<br /><br /> 1- um copo de suco de laranja <br /><br />diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.<br /><br /> 2- salpicar canela no café <br /><br />(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).<br /><br /> 3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral <br /><br />O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.<br /><br /> 4- mastigar os vegetais por mais tempo . <br /><br />Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.<br /><br /> 5- adotar a regra dos 80%: <br /><br />servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, <br /><br />prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.<br /><br /> 6- LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.<br /><br /> 7- fazer refeições coloridas como o arco-íris . <br /><br />Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.<br /><br /> 8- comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate. . <br /><br />Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .<br /><br /> 9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .<br /><br /> As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.<br /><br />10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... <br /><br />Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.<br /><br />11- usar fio dental e não mastigar chicletes . <br /><br />Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.<br /><br /> 12- rir. <br /><br />Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: <br /><br />100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. <br /><br />Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.<br /><br /> 13- não descascar com antecipação. <br /><br />Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.<br /><br /><br /> 14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando. <br /><br />Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .<br /><br /> 15- desfrutar de uma xícara de chá. <br /><br />O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.<br /><br /> 16- ter um animal de estimação. <br /><br />As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. <br /><br />Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.<br /><br /> 17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. <br /><br />Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronár ia em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atra´ves de verduras frescas.<br /><br /> 18- reorganizar a geladeira . <br /><br />As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.<br /><br /> 19- comer como um passarinho. <br /><br />A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.<br /><br /> 20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: <br /> -comer chocolate. <br /><br />Duas barras por semana estendem um ano a vida. <br /><br />O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.<br /><br /> - pensar positivamente . <br /><br />Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, <br /><br />que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos<br /><br />queridos e mais amargos.<br /><br /> - ser sociável. <br /><br />Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas <br /><br />mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.<br /><br /> - conhecer a si mesmo . <br /><br />Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' <br /><br />têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade<br /><br />de vida.<br /><br /><br />'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, <br /><br />os conselhos, facilmente tornam-se hábitos... <br /><br />É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'<br /><br /> 'Escolha a melhor forma de viver e <br /><br /> o costume a tornará agradável'! <br /><br /><br /> <br /><br />"Crie bons hábitos e torne-se escravo <br /><br />deles, como costumamos ser dos maus<br /><br />hábitos".Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-35718125876291364502009-01-28T10:10:00.001-02:002009-01-28T10:10:58.860-02:00Otimismo e exercícios levesA expectativa de vida no País, que era de 67 anos em 1991, aumentou para 72,5 anos em 2007, segundo o IBGE - uma diferença de 5 anos e meio. O médico Luiz Eduardo Sampaio acredita que os indicadores sociais estejam relacionados à evolução da medicina e à conquista do saneamento básico em algumas regiões do País. <br /><br />Mas, além disso, destaca o especialista, para muitos idosos a capacidade da mente de encarar melhor a velhice também ajuda a curar doenças e promover a longevidades. "Está comprovado que o aspecto psicológico pode ser decisivo para impedir evolução de doenças." <br /><br />No livro A Fonte da Juventude o autor mineiro João de Freitas Pereira destaca que o modo saudável de vida não significa fazer esforço excessivo nem se submeter a uma rotina cheia de sofrimento, mas sim se conhecer melhor, respeitar seu próprio corpo e seus limites. E, sobretudo, deixar o pessimismo de lado. <br /><br />Especialistas afirmam que não há apenas um segredo para se sentir mais jovem, mas num aspecto concordam: atividade física moderada, que inclua exercícios como alongamento ou hidroginástica, são fundamentais para melhorar a saúde nesta etapa da vida. <br /><br />Sinta-se mais jovem<br />- Aceite os limites do seu corpo <br />- Coma frutas e legumes <br />- Descubra alguma habilidade e a pratique <br />- Informe-se sobre novos tratamentos <br />- Faça exercícios físicos moderados <br />- Faça sexo <br />- Procure se socializar em grupos de atividades para a terceira idade <br />- Seja um pouco vaidoso <br />- Use protetor solarAna Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-39412959076079514432009-01-25T12:29:00.000-02:002009-01-25T12:30:16.652-02:00NUNCA SUBESTIMEM OS IDOSOS...NUNCA SUBESTIMEM OS IDOSOS... lolololol<br /> <br />Uma velhinha foi ao super mercado e colocou a ração de gato mais cara no<br />carrinho.<br /> <br />A moça do caixa disse:<br />- Me desculpe, mas nós não podemos lhe vender a ração de gatos sem provas<br />de que a senhora realmente tem gatos. Muitos idosos compram ração de gatos<br />para comer, e a gerência quer provas de que a senhora esteja realmente<br />comprando a ração para o seu gato.<br /> <br />A velhinha foi para casa, pegou o gato e o levou ao super mercado e eles<br />então venderam a ração prá gato.<br /> <br />No dia seguinte, a velhinha foi ao super mercado novamente e comprou 12<br />dos mais caros biscoitos prá cachorro.<br />A caixa, novamente, pediu provas de que ela realmente tinha um cachorro,<br />explicando que os idosos costumavam comer comida de cachorro.<br />Frustada, ela foi para casa e voltou com seu cachorro.<br /> <br />No dia seguinte, a velhinha trouxe uma caixa com um buraco na tampa e pediu<br />para a moça colocar o dedo no buraco.<br />A moça da caixa disse:<br /> <br />- Não, pode ter uma cobra aí dentro !!!<br />A velhinha lhe assegurou que não havia nada na caixa que pudesse mordê-la.<br /> <br />Então a moça do caixa colocou o dedo no buraco, tirou e disse:<br />- Hummmmmmm..tem cheiro de merda!!!<br /> <br />A velhinha então sorriu de orelha a orelha:<br />- Agora, minha querida, eu posso comprar três rolos de papel higiênico??Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-76215838253599705122008-12-01T11:08:00.002-02:002008-12-01T11:10:57.817-02:00As pazes com a fotografia!Viajei e adivinhem tenho fotos para escolher, qual vou colocar no meu orkut, passar para o papel.<br />Meu rosto devolvido, meu sorriso ...Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-26557172098232271952008-11-17T17:39:00.002-02:002008-11-17T17:49:12.990-02:00E as obras continuam...Dentre as obras , tive que operar a gengiva por que ela estava subindo muito. Conversando com minha dentista ela frisou que sempre devemos escovar os dentes com escova de dente macia e sempre penteando a gengiva para baixo. Vou dizer que a escova mais macia que achei está longe de ser macia. Acabei usando uma infantil. <br />A boa nova é que já vou tirar o aparelho pq meus dentes já estão bem juntinhos, foi um processo super rápido, quem disse que em adultos o processo é longo? Vou ter que usar uma contençao, paciência.. mas ficou bom.<br />Já se passaram dois meses da cirurgia e cada dia fico melhor , agora que está bem cicatrizado e sumiram os inchaços. A maquiagem fica melhor e recuperei minhas duas covinhas, agora eu que já sorria feito besta , agora estou duplamente sorridente.Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-29908343412828887272008-09-22T13:45:00.004-03:002008-09-22T14:00:43.004-03:00Festa de garagemLuz negra, cuba livre, hi-fi, musicas dos anos 70,80.. Enfim voltamos no tempo...<br />Muita mulher , não deu para equilibrar , tem muita mulher sozinha e querendo se divertir. Só é ruim por que não dá para dançar as lentas da época, que eram lindas.<br />Bom é dançar perto dos colegas da adolescencia, um privilegio.<br />Sempre aconteciam estes bailinhos aos sabados , no bairro perto da minha escola, o Brooklin. Improvisado, som ruim, mas era o lugar de dançar juntinho. Levar chupada no pescoço (horrivel, mas os meninos adoravam ficar pendurados no nosso pescoço , coisa vampiresca). Ainda não tinha droga, não tinha maldade.<br />Foi bom o tunel do tempo.Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-15801935484643493932008-09-09T15:08:00.004-03:002008-09-09T15:33:30.237-03:00Obras em andamento!Minha amiga, que está fazendo a drenagem facial e trabalha com um cirurgião <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">plástico</span></span> famoso disse que 80 % das <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">plásticas</span></span> são decididas depois de uma foto. No meu caso, foi isso mesmo, quando dizem: - mas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">vc</span></span> não precisava, eu mostro as fotos que meu marido tirou numa viagem de férias, comigo descansada, relaxada. Quando vi a foto não me reconheci , não era aquela pessoa , guardei ela na minha agenda e resolvi que ia fazer alguma coisa.<br />Nada como recuperar o contorno do meu rosto. Nem penso que sou loucamente vaidosa ou coisa assim mas felizmente fui abençoada pela mãe natureza com cabelo bom, pele boa. Não tinha, como a minha filha, de acordar cedo para brigar diariamente com o cabelo. Era, lavar o rosto, uma escovada no cabelo e rua.<br />Com a idade , veio o cabelo branco , uma mudança na estrutura do cabelo . Nunca gostei de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">cabeleireiras</span>, de ficar em salão, papo furado, etc . Agora, vou <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">quietinha</span></span>. Primeiro por que não sei fazer nada em mim, não treinei em momento nenhum da vida e segundo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">pq</span></span> acho um horror ficar com a <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">aparência</span> desmazelada que a falta de tintura(essa grande descoberta) deixa em mim.<br />Cabelo branco ainda pretendo deixar e acho bonito em algumas pessoas mas eu ainda pretendo trabalhar e entrar no mercado de cabelo branco , só se eu tivesse nascido do outro sexo.<br />Não é justo, mas quem disse que o mundo é justo.<br />Bom, saí voando.. o que tenho a dizer é que a cada dia fico mais feliz de estar me encontrando no espelho.Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-47521745886493808562008-09-04T10:10:00.002-03:002008-09-04T10:17:52.520-03:00"Em obras"A rigor, não poderia estar no computador, o médico disse que não faz bem para os meus olhos recentemente operados, coloquei o monitor bem longe e não resisti.<br />Pareço uma <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">muçulmana</span> com esse capacete em volta da cabeça, não posso reclamar por que não está doendo nada , só a chatice e a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">feiúra</span>, estou horrorosa mas como disse minha neta do alto da sua sabedoria infantil: "-agora você está bem feia mas depois você vai ficar linda". Eu espero...<br />A cirurgia foi com anestesia local e sedação com <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">dormonid</span>, dormi o dia todo. Amanhã tiro o capacete e os pontos dos olhos. Depois eu conto o resto.Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-6254324908212212862008-08-26T18:16:00.005-03:002008-08-27T09:57:35.329-03:00Basquete, musculação, espaços públicos.Gosto de fazer exercícios, sentir os músculos alongando-se, a força e a mobilidade que dão ao meu corpo. Sinto-me mais agil e flexível.<br />Não faço reclamando realmente tenho prazer.<br />Tenho gostado mais é de ir jogar basquete no Parque do Ibirapuera. Foi uma coisa que inventei em maio e que tem continuado.<br />É bom por que é ao ar livre, estou com meus colegas da adolescência, damos muita risada, o jogo tem objetivo e também por que estamos usando um espaço público.<br />Praticamente nada nessa cidade é grátis, isso, por acaso, é. Bem iluminado, equipamentos razoavelmente bons.<br />Tenho uma grande ligação com o parque, ando por lá desde muito pequena e tenho grandes lembranças que depois relatarei.<br />Não temos praia, do que sinto muita falta, temos esse parque, deveria existir um por bairro para que as pessoas tivessem onde andar e relaxar vendo um verdinho.Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-43776692471066580812008-08-21T16:30:00.003-03:002008-08-26T18:16:40.482-03:00Estou em obras!!Acabei de colocar um aparelho nos dentes, a vingança dos meus filhos, isso é muito <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">incomôdo</span>. Serão só alguns meses para juntar meus dentes inferiores que resolveram afastar-se, nem imagino o motivo , além do tempo de convivência, provavelmente outro <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">bonus</span> de estar envelhecendo.<br />Vou mexer nas minhas pálpebras também, elas estão me dando um ar sempre cansado e escondem o brilho dos meus olhos (<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">rss</span>). Então, fora com elas! digo, só com as sobras.<br />Acho que vou ficar um <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">monstrinho</span>, mas vou resolver tudo que incomoda até o verão de 2009 , tudo estará como eu quero, pelo menos é o que espero.<br />Vou postar um antes e depois, se eu tiver coragem.Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-29426613592684786822008-07-03T15:14:00.000-03:002008-07-03T15:16:06.578-03:00Ele tinha razão..." A VIDA É AQUILO QUE PASSA ENQUANTO FAZEMOS PLANOS PARA O FUTURO. " <span style="font-size:78%;">John Lennon<br /></span>Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-70161215619511770832008-06-25T11:14:00.003-03:002008-06-25T11:22:30.890-03:00A morte chega cedo ( Fernando Pessoa)<span style="color:#990000;">A morte chega cedo, </span><br /><span style="color:#990000;">Pois breve é toda vida </span><br /><span style="color:#990000;">O instante é o arremedo </span><br /><span style="color:#990000;">De uma coisa perdida.</span><br /><br /><span style="color:#990000;">O amor foi começado, </span><br /><span style="color:#990000;">O ideal não acabou, </span><br /><span style="color:#990000;">E quem tenha alcançado </span><br /><span style="color:#990000;">Não sabe o que alcançou. </span><br /><br /><span style="color:#990000;">É tudo isto a morte </span><br /><span style="color:#990000;">Risca por não estar certo </span><br /><span style="color:#990000;">No caderno da sorte </span><br /><span style="color:#990000;">Que Deus deixou aberto.</span>Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-70478154373879645932008-06-24T18:29:00.002-03:002008-06-24T18:34:26.551-03:00Acabei de fazer 60 anos...<span style="color:#009900;">Acabei de fazer 60 anos e a velhice e a morte começam a me assombrar. O que fazer?<br /><br />É coincidência, mas minha carteira de identidade me diz que também completei 60 anos recentemente. É sempre um marco. Quando eu tinha uns 20 anos, considerava que uma pessoa de 60 era um ancião quase morto. Alguém disse que “a vida é uma doença sexualmente transmissível com 100% de fatalidade”. Mas, como a lepra, é de deterioração lenta, o que nos faz ir nos acostumando com seu avanço. Ou mesmo desfrutando da nossa única idade: estamos vivos. Reparei que minha idade varia, ignorando o que diz o RG. A maior parte do tempo tenho 25. É muito confortável. Em outras horas (ou dias) tenho 17, o que é uma delícia, pois ter 17 aos 60 é ser um adolescente com sustento próprio, sabedoria de vida, sem precisar obedecer ou prestar contas a ninguém. É mais raro, mas às vezes tenho 10. Aí é uma festa de curiosidades, invenções e brincadeiras. Tudo isso com um programa “gente grande” dentro da minha cabeça, que existe exclusivamente para proteger a criança e o adolescente, e deixá-los brincar à vontade.<br />Minha mãe está com 95 e diz que “a velhice é aquela coisa” (que ela não fala palavrão). Tem suas razões, pois a despeito de uma cabeça ótima, mal vê, mal fala, mal ouve, mal anda. É capaz que a vontade de viver lhe suma, como sumiu de meu pai aos 102. Ele então se retirou para dentro de si e morreu em dois meses. De qualquer maneira, alguém mais disse: “A morte é um momento, e não há de me roubar da vida mais do que isso: seu momento”. (<span style="font-size:78%;">Francisco Daudt - colunista da Folha de São Paulo, psicanalista, Revista da Folha dia 22/06/2008)</span></span>Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-7395267518406813952.post-85120240817397092152008-06-20T16:28:00.003-03:002008-06-20T16:46:57.817-03:00Saúde Cerebral" A maioria das pessoas, ao completar 50 anos, começa a considerar mais seriamente a perda de memoria" afirma Gene Cohen , <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">diretor</span> do Centro para envelhecimento, Saúde e Humanidades da Universidade George Washington.<br />"Quando <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">você</span> guarda a chave no lugar errado aos 25 anos, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">você</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">não</span> liga para isso", disse ele. "Mas quando faz a mesma coisa aos 50 ou mais, fica com a pulga atrás da orelha."<br />"Existe uma <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">consciência</span> crescente de que exigir do próprio <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">cérebro</span> pode dar efeitos positivos" "Toda vez que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">vc</span> exige do seu <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">cérebro</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">vc</span> realmente o modifica" explica. " Podemos de fato formar novas <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">células</span> cerebrais, apesar de terem repetido , durante um <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">século</span>, que isso é <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">impossível</span>."<br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">Bunnell</span> faz <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">exercícios</span> cerebrais regulares , preferindo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">soluções</span> mais simples aos dispendiosos <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_15">software</span>. Ele trabalha memorizando os <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_16">números</span> que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">circulam em</span> sua vida <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_18">diária</span> - <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_19">cartões</span> de crédito, identidade pessoal e <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_20">números</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_21">telefónicos</span> - e cria recursos <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_22">mnemónicos</span> para se lembrar do nome de pessoas. "Pessoas inteligentes descobrem novas maneiras de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_23">exercitar</span> seus <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_24">cérebros</span> , que dispensam a compra de software ou <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_25">workshops</span> caros" disse ele.<br /><span style="font-size:78%;">(O estado de são Paulo, domingo, 11/05/2008)</span>Ana Rosalina Rodrigues Vaz de Andradehttp://www.blogger.com/profile/13001251122502670495noreply@blogger.com1